Sophrologie

Cultivez votre bien être…

Qu’est-ce que la sophrologie?

SOS: harmonie; équilibre
PHREN: conscience
LOGOS: science; étude

Le terme sophrologie, inspiré du grec ancien, signifie :
« Etude de l’harmonie de la conscience »

Méthode développée à partir de 1960 par le Pr A. Caycedo, neuropsychiatre

C’est une méthode psycho-corporelle, exclusivement verbale et non tactile qui vous permettra de trouver ou retrouver une harmonie, un équilibre nécessaire à votre bien être

Cette thérapie brève permet de se détendre et de se mettre sereinement à l’écoute de son corps. Et ainsi identifier ses besoins internes, puis ce qui est bon pour soi et enfin prendre conscience de ses ressources afin d’activer ses capacités.

Identifier son état interne :
« Comment je suis ici et maintenant »
Identifier ce qui est bon pour soi :
« Ce que je veux »
Identifier ses ressources :  
« De quoi j’ai besoin pour… »
= processus d’amélioration en Sophrologie

Sa pratique va vous aider à affronter sereinement les défis de la vie !

La sophrologie utilise un ensemble de techniques agissant sur le corps et le mental 

La respiration 
Elle permet de se recentrer et de se reconnecter à son corps, elle améliore la concentration et facilite le contrôle des émotions

La détente musculaire 
Elle permet de prendre conscience de ses tensions et de les diminuer, par des exercices de contractions et de relâchement musculaires. La détente du corps entraîne spontanément un relâchement mental

La visualisation mentale
Elle permet de créer ou de se remémorer des ressentis agréables et positifs. Elle utilise des images positives, des souvenirs ou des projections

Ces techniques s’articulent autour de deux types d’exercices vécus en séance